La sophrologie est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle qui associe la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation guidée.
Elle offre un cadre structuré pour apprendre à :
- réguler le stress,
- apaiser les tensions
- développer des ressources internes durables.
Pratique douce et progressive, elle permet à chacun de retrouver un ancrage, une clarté, une manière plus sereine d’habiter son quotidien.
Comme une respiration un peu plus vaste, elle ouvre un espace où les émotions se déposent, où l’équilibre se reconstruit, où l’on retrouve la capacité de se sentir pleinement présent.
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